Results 1 to 3 of 3

Tema: puknuce prednjeg kriznog ligamenta , help pliz

  1. #1

    Član od
    May 2009
    Postova
    33
    Zahvala
    2
    0 x hvala u 0 postova

    Normalno puknuce prednjeg kriznog ligamenta , help pliz

    dobra veceerr
    imam ozljedu prednjeg kriznog ligamenta, tj puknuce..
    dogovoria sam operaciju sad u 12 mjesecu ,, zanimaju me vasa iskustva,, koliko necu moc hodat, koliko ce trajat oporavak,, ii sv sta znate,, uvelike cete mi pomoocc ,,,

    hvalaaa

  2. #2

    Član od
    Oct 2008
    Postova
    254
    Zahvala
    4
    30 x hvala u 20 postova

    Normalno Odgovor: puknuce prednjeg kriznog ligamenta , help pliz

    joj srećo moja što uradi..
    kratko..
    nakon operacije ACI
    na štakama si do dva tjedna
    na svojoj nozi nakon šest mjeseci..
    operacija..manje više rutinska..
    inače mnogi stradaju baš u tim predjelima..
    osobito sportaši..(rukometaši,skijaši,košarkaši i sl.)
    nekontrolirani okret
    morat ćeš jako paziti kako "kočiš" na tu nogu..
    ali ne brini uglavnom sve završava ok..
    sama terapija..
    1-2 mjeseci
    vježbe u bazenu..
    vožnja sob.bicikla(bez otpora)
    (kad ostaviš štake)
    Isometrično vježbanje za kvadriceps..

    kasnije prelaziš na malo jače..
    stajanje na prstima i jednoj nozi..
    vožnja biciklom(sob.sa nekim opterećenjem)
    uglavnom radiš na postepenoj pasivnoj i aktivnoj
    fleksiji i ekstenziji samog koljena
    tu mogu biti i masaže.i sl..

    kad to izgleda sve ok..
    tada krečes prema svakidašnjim obavezama samog koljena..
    to su vježbe zatvorenog kinetičkog lanca..
    čučnjevi,iskoraci..step recimo..
    program mehanike kretanja..napred nazad..lijevo desno..
    doskoci i poskoci..
    uglavnom ono što je koljenu svakodnevna potreba

    neznam dali si profi sportaš..
    kao amateru....savjetujem Ti..
    ako kreneš u bilo kakav sport..
    igrat nogomet..košarku itd..
    pripazi na (repture)
    neovisno o kojemu da se radi..
    prednji križni, staražnji križni, kolateralni medijalni, kolateralni tibijalni
    sada su kod tebe pod znakom povećala..
    naravno..rehabilitacija uglavnom završava 100% ok..
    tako da ne brineš..
    moći češ sve raditi kao i prije..

    upamti..kada god stavljaš..
    bilo koji dio tijela u neku dozu opterećenja..
    ideš trčati..igrat neki od sportova
    (ovo govorim za amatere)
    uvijek prije toga malo zagrij tijelo..tkz.WARM UP
    malo trči na mjestu..par sklekova..čučnjeva..
    tijelo diže temperaturu za 3 stupnjeva
    jači otkucaj srca..
    pluća kreću u stadij otpora..(jaće rade)
    lakše ćeš disati..
    krvotok je pripravan..na jači dotok krvi
    samim time dobivaš više kisika i hranjivih tvari tamo gdje je to potrebno
    i ono glavno Što tebi treba..
    elastičnost samih mišića i ligamenata..
    sami sebi stvaraju jedan vid obrane..
    tj..spremni na otpore koji ih čekaju..

    osobno..
    želim Ti brz i uspiješan oporavak..
    čuvaj se..
    pozdrav..
    Editirano od vekyx; 16.12.09 u 12:52.

  3. #3

    Član od
    Sep 2012
    Postova
    1
    Zahvala
    0
    0 x hvala u 0 postova

    Normalno Odgovor: puknuce prednjeg kriznog ligamenta , help pliz

    ovako: imali smo nogometnu tekmu, i ja zastopop loptu, i osjetio sam u koljenu pucanje i izgubio sam ravnotezu i pao i vise nisam se mogo dic, doso sam doma, i drugi da noga mi je naotekla cijela, bili smo na hitni i sad su mi izvadili svu krv iz koljena i jedan doktor je reko da on misli da mi je otiso prednji krizni ligament, naime, imo sam langetu tjedan dana i sada moram ic na magnetnu rezonancu i ja mogu sve, hodam, trcim, savijam nogu i sve. ali nemogu npr nabit loptu i to, naime imam tek 14 godina pa bi me zanimalo dali bi ja mogo nekako izbjec operaciju ako bi moro ic??? molim iskustva... hvala!!

Tags for this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Pravila Postanja

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •